La lezione di Mobility Band con Elizabeth  è un’esperienza dinamica che unisce l’efficacia degli elastici alla fluidità del movimento. Progettata per migliorare la mobilità, la flessibilità e la forza funzionale, questa sessione si concentra su esercizi di allungamento e attivazione muscolare attraverso l’uso delle bande elastiche.

Durante la lezione, esploreremo un flusso di movimenti mirati a migliorare la mobilità articolare, ad aumentare la resistenza e a lavorare sulla stabilità del core. Le bande elastiche, ti aiuteranno a raggiungere un allungamento profondo, a rinforzare muscoli stabilizzatori e a ottimizzare la postura.

Il ritmo della lezione è fluido e consapevole, con l’intento di coniugare il lavoro muscolare intenso con il respiro, proprio come in una sessione di yoga tradizionale. I movimenti di allungamento sono integrati con esercizi di rinforzo che stimolano il sistema muscolare in modo equilibrato, migliorando la mobilità di spalle, anche, gambe e schiena.

Adatta a tutti i livelli. 

Insegnante: Elizabeth Cardenas